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Bienvenidos a…

No quiero

dietas

  • La ansiedad es una emoción que no escucha razones. Aprender cómo superarla es solucionarla.

  • Una visión práctica para resolver la adicción a la comida basada en la psicología del yoga. También aplicable a otras adiciones.

Cómo supero mi ansiedad por comer

La gordura aparece por la cantidad de comida que la ansiedad obliga a ingerir; e incluso sin exceso de peso, la ansiedad por comer es un problema.

Soy instructora de yoga. Mi obesidad, desde la pubertad, me lleva a las dietas y, décadas después, a coordinar grupos de dietarios. Es allí donde me doy cuenta de que no había aprendido, y por lo tanto tampoco podía enseñar, cómo superar la compulsión a comer. Con una estrategia de atención que aprendí para la superación de las emociones negativas, y siendo la ansiedad por comer una sensación del mismo tipo, logro la superación del impulso y la solución de la gordura.

5 Bases

sostienen este aprendizaje:

1. CÓMO

Superar la ansiedad al comer.

2. QUÉ ES Y CÓMO

Vincularse de manera no adictiva.

3. PORQUÉ Y CUÁLES

Alimentos: elecciones y no prohibiciones.

4. PORQUÉ Y CUÁL ES

Es la aceptación de un cuerpo normal.

5. PORQUÉ, CÓMO Y CUÁLES

Son las Actividades físicas conscientes y gozosas.

E-BOOKS

Libros de Elena Werba

Libros in-dependientes creando inter-dependencia: las ideas y recursos, en cada uno, cooperan potenciando su puesta en práctica para la superación de la ansiedad al comer, y de las maneras vinculares que pueden dar origen a la necesidad de comer en exceso; maneras que también pueden sustentar los excesos a otras sustancias, como el alcohol o el cigarrillo, o actividades como el juego, el trabajo o el sexo compulsivos.

Este espacio

es para vos si…

… si la ansiedad

por comer es tu problema, tengas o no exceso de peso.

… si te interesa

dejar de hacer dieta.

… si sos

padre, madre, educador.

… si querés

solucionar tu obesidad.

… si conocés

a alguien que necesita esta solución.

… si sos

nutricionista, médico, psicólogo, psicopedagogo, o un profesional del ámbito de la salud en cualquier área.

“ Sabrás cómo aplicar lo aprendido a vos y/o enseñarlo a otros: superar la ansiedad al comer y hacia otras sustancias como el cigarrillo, superar las emociones negativas, vincularte de manera sana y plena, el disfrute de tu cuerpo, de los alimentos, del momento de comer y el goce de la actividad física “