Bienvenidos a…
No quiero
dietas
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La ansiedad es una emoción que no escucha razones. Aprender cómo superarla es solucionarla.
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Una visión práctica para resolver la adicción a la comida basada en la psicología del yoga. También aplicable a otras adiciones.
Cómo supero mi ansiedad por comer
La gordura aparece por la cantidad de comida que la ansiedad obliga a ingerir; e incluso sin exceso de peso, la ansiedad por comer es un problema.
Soy instructora de yoga. Mi obesidad, desde la pubertad, me lleva a las dietas y, décadas después, a coordinar grupos de dietarios. Es allí donde me doy cuenta de que no había aprendido, y por lo tanto tampoco podía enseñar, cómo superar la compulsión a comer. Con una estrategia de atención que aprendí para la superación de las emociones negativas, y siendo la ansiedad por comer una sensación del mismo tipo, logro la superación del impulso y la solución de la gordura.
5 Bases
sostienen este aprendizaje:
1. CÓMO
Superar la ansiedad al comer.
2. QUÉ ES Y CÓMO
Vincularse de manera no adictiva.
3. PORQUÉ Y CUÁLES
Alimentos: elecciones y no prohibiciones.
4. PORQUÉ Y CUÁL ES
Es la aceptación de un cuerpo normal.
5. PORQUÉ, CÓMO Y CUÁLES
Son las Actividades físicas conscientes y gozosas.
E-BOOKS
Libros de Elena Werba
Libros in-dependientes creando inter-dependencia: las ideas y recursos, en cada uno, cooperan potenciando su puesta en práctica para la superación de la ansiedad al comer, y de las maneras vinculares que pueden dar origen a la necesidad de comer en exceso; maneras que también pueden sustentar los excesos a otras sustancias, como el alcohol o el cigarrillo, o actividades como el juego, el trabajo o el sexo compulsivos.
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5 Kilos la distancia hasta el paraíso
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Sabiduría Anti – Ansiedad
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Este espacio
es para vos si…
… si la ansiedad
por comer es tu problema, tengas o no exceso de peso.
… si te interesa
dejar de hacer dieta.
… si sos
padre, madre, educador.
… si querés
solucionar tu obesidad.
… si conocés
a alguien que necesita esta solución.
… si sos
nutricionista, médico, psicólogo, psicopedagogo, o un profesional del ámbito de la salud en cualquier área.
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Estaba gordaYo estaba gorda. Hice dietas de todo...
“ Sabrás cómo aplicar lo aprendido a vos y/o enseñarlo a otros: superar la ansiedad al comer y hacia otras sustancias como el cigarrillo, superar las emociones negativas, vincularte de manera sana y plena, el disfrute de tu cuerpo, de los alimentos, del momento de comer y el goce de la actividad física “